إدارة التوتر والقلق

إن بذل جهد متضافر لإدارة التوتر والقلق يمكن أن يساعد بشكل كبير في الراحة. عندما تتجول أدمغتنا في الأفكار بينما نستلقي في الظلام في السرير ، يصبح الكثير منا أكثر توتراً من فكرة أننا لا نستطيع النوم ، مما يعيق قدرتنا على الحصول على بعض الراحة.

يمكن أن تساعد إدارة القلق والتوتر بشكل فعال من خلال إجراءات الرعاية الذاتية. أشياء مثل التمارين المنتظمة والتأمل وتعديل النظام الغذائي يمكن أن تقطع شوطًا طويلاً. حتى شيء بسيط مثل الخروج للتنزه في الهواء الطلق يمكن أن يخفف الضغط المتراكم من يوم عملك.



أثناء تنقلك في هذا الوقت الصعب ، تذكر أن مشاعرك تستحق الاهتمام ؛ إذا كنت تواجه مشكلة في النوم ، فلديك خيارات للمساعدة.


هل تبحث عن :

1- [فقط الاعضاء المسجلين هم من يمكنهم رؤية الروابط. اضغط هنا للتسجيل]
2- [فقط الاعضاء المسجلين هم من يمكنهم رؤية الروابط. اضغط هنا للتسجيل]
3- [فقط الاعضاء المسجلين هم من يمكنهم رؤية الروابط. اضغط هنا للتسجيل]




إذا كنت تريدها اضغط فقط على الكلمة من الخيارات ال5 في الأعلى أو على كلمة مفارش في الأسفل

المرجع - متجر [فقط الاعضاء المسجلين هم من يمكنهم رؤية الروابط. اضغط هنا للتسجيل] ميلين

محل مفارش ميلين على قوقل:
[فقط الاعضاء المسجلين هم من يمكنهم رؤية الروابط. اضغط هنا للتسجيل]

تطبيق مفارش ميلين على قوقل بلاي :
[فقط الاعضاء المسجلين هم من يمكنهم رؤية الروابط. اضغط هنا للتسجيل]

تطبيق مفارش ميلين على أب ستور :
[فقط الاعضاء المسجلين هم من يمكنهم رؤية الروابط. اضغط هنا للتسجيل]

#مفارش_ميلين