مواعيد زواجات ابناء قبيلة المشاييخ اضغط هنا


العودة   منتدى قبيلة المشاييخ الرسمي > الأقــســـام الــعـــامــة > ▒ الصحـة و الطـب ▒
تعليمات التقويم مشاركات اليوم

 

إنشاء موضوع جديد  إضافة رد
المنتدى المشاركات الجديدة ردود اليوم شاهدة المشاركات المشاركة التالية
 
أدوات الموضوع طريقة عرض الموضوع
قديم 07-06-2011, 01:45 AM   رقم المشاركة : 1
معلومات العضو
عضو
عرض البوم صور الزعيم
 
الحضور المميز

الإبداع

التكريم

التواصل


مـجـمـوع الأوسـمـة: 4 (الـمـزيـد» ...)

إحصائية العضو






الزعيم غير متواجد حالياً

 

افتراضي 4 اكلات تساعدك للحصول على خصر نحيل


المنتدى : ▒ الصحـة و الطـب ▒

[فقط الاعضاء المسجلين هم من يمكنهم رؤية الروابط. اضغط هنا للتسجيل]






[فقط الاعضاء المسجلين هم من يمكنهم رؤية الروابط. اضغط هنا للتسجيل]





٤ اكلات تساعدك للحصول على خصر نحيل




[فقط الاعضاء المسجلين هم من يمكنهم رؤية الروابط. اضغط هنا للتسجيل]


وجد ان بعض الاكلات تساعد على نزول الكرش . عندما نساوي كمية السعرات الحرارية التي يأخذها شخصين، ونزود الاول بتلك الاكلات الاربع والثاني جعلناه يأكل حمية عادية فإن الأول يفقد شحوم حول الخصر اكثر من الثاني.





[فقط الاعضاء المسجلين هم من يمكنهم رؤية الروابط. اضغط هنا للتسجيل]




١- البرتقال


افضل طريقة لخصر نحيف هي ان نقلل من النشويات المصنعة (كالخبز الابيض) ونزيد من النشويات الموجودة في الفاكهه والخضروات.

اكل البرتقالة (وليس شرب عصيرها) تعتبر بديل ممتاز عن النشويات البيضاء ولأحتوائها على الياف كثيرة فهي تجعلك تشعر بالشبع لفترة طويلة.
ابدأ بأكل البرتقال ضمن حمية معتدلة وستري نتائج ممتازة في نزول الكرش.





[فقط الاعضاء المسجلين هم من يمكنهم رؤية الروابط. اضغط هنا للتسجيل]





٢- البروتينات


المأكولات العالية في البروتين كالروب الخالي الدسم والللحوم والسمك تنزل الدهون في البطن اكثر من غيرها.






[فقط الاعضاء المسجلين هم من يمكنهم رؤية الروابط. اضغط هنا للتسجيل]






٣- سيلينوم


سيلينيوم هو معدن مهم جدا يكافح السرطان ووجد انه ينزل الشحوم المحيطة في الخصر.

السيلينوم موجود في المكسرات والسمك واللحم والخبز الكامل الحبوب.
ايضا متوفر كمكل غذائي. الجرعة اليومية المنصوح بها هي ٥٥ mcg.





[فقط الاعضاء المسجلين هم من يمكنهم رؤية الروابط. اضغط هنا للتسجيل]






٤- الدهون الجيدة


الناس الذين يحتوي غذائهم علي دهون مهدرجة لديهم شحوم اكثر في خصرهم بنسبة ٣٠٪.

اما الدهون المفيدة كزيت الزيتون والافوكادو والمكسرات و زيت سمك السلمون فهي تساعد علي المحافظة علي الوزن وهي مفيدة جدا للقلب والبشرة والصحة العامة.




 

 


التوقيع

[فقط الاعضاء المسجلين هم من يمكنهم رؤية الروابط. اضغط هنا للتسجيل]

سجل حضورك بالدعاء على الشبيحة

   

رد مع اقتباس
قديم 07-06-2011, 05:25 AM   رقم المشاركة : 2
معلومات العضو
عضو ذهبي
 
الصورة الرمزية المها
 

 

عرض البوم صور المها
 
عضو ذهبي


مـجـمـوع الأوسـمـة: 1 (الـمـزيـد» ...)

إحصائية العضو







المها غير متواجد حالياً

 

افتراضي


كاتب الموضوع : الزعيم المنتدى : ▒ الصحـة و الطـب ▒

معلومات قيمة جدا ً .

أخي الزعيم .

كل الشكر لك على اتحافنا بكل جديد ومفيد .

دمت بحفظ الله ورعايته .

 

 


التوقيع

   

رد مع اقتباس
قديم 07-06-2011, 05:44 PM   رقم المشاركة : 3
معلومات العضو
عضو
 
الصورة الرمزية الزلزال
 

 

عرض البوم صور الزلزال
 
المركز الثالث بالمسابقة

الكاتب المميز


مـجـمـوع الأوسـمـة: 2 (الـمـزيـد» ...)

إحصائية العضو






الزلزال غير متواجد حالياً

 

افتراضي


كاتب الموضوع : الزعيم المنتدى : ▒ الصحـة و الطـب ▒

 

 


   

رد مع اقتباس
قديم 07-06-2011, 11:12 PM   رقم المشاركة : 4
معلومات العضو
عضو فضي
 
الصورة الرمزية sweet girl
 

 

عرض البوم صور sweet girl
 
التواصل

نجمة المنتدى

الإبداع


مـجـمـوع الأوسـمـة: 3 (الـمـزيـد» ...)

إحصائية العضو







sweet girl غير متواجد حالياً

 

افتراضي


كاتب الموضوع : الزعيم المنتدى : ▒ الصحـة و الطـب ▒

يعطيكـ 1000 عافية

طرح روووعة وموضووع اروع

لآ عدمنآ جديدكـ

دمت بود ...





.

 

 


التوقيع


[فقط الاعضاء المسجلين هم من يمكنهم رؤية الروابط. اضغط هنا للتسجيل]

اضغط plau [فقط الاعضاء المسجلين هم من يمكنهم رؤية الروابط. اضغط هنا للتسجيل][فقط الاعضاء المسجلين هم من يمكنهم رؤية الروابط. اضغط هنا للتسجيل]

   

رد مع اقتباس
قديم 07-07-2011, 03:47 AM   رقم المشاركة : 5
معلومات العضو
عضو ذهبي
 
الصورة الرمزية الشاهين
 

 

عرض البوم صور الشاهين
 
المشرف المميز

عضو مميز

شاعر مميز


مـجـمـوع الأوسـمـة: 3 (الـمـزيـد» ...)

إحصائية العضو






الشاهين غير متواجد حالياً

 

افتراضي


كاتب الموضوع : الزعيم المنتدى : ▒ الصحـة و الطـب ▒

اشكرك علي طرحك الجميل

 

 


التوقيع

[فقط الاعضاء المسجلين هم من يمكنهم رؤية الروابط. اضغط هنا للتسجيل]

   

رد مع اقتباس
قديم 07-07-2011, 12:58 PM   رقم المشاركة : 6
معلومات العضو
مشرف
 
الصورة الرمزية هوى الغربي
 

 

عرض البوم صور هوى الغربي
 
الإبداع

الوسام الذهبي


مـجـمـوع الأوسـمـة: 2 (الـمـزيـد» ...)

إحصائية العضو






هوى الغربي غير متواجد حالياً

 

افتراضي


كاتب الموضوع : الزعيم المنتدى : ▒ الصحـة و الطـب ▒

شكرا الزعيم على المعلومات هذي
ولو ان الكرش ماينفع فيه الا اسبوع
في العنايه المركزه ههههههههههههه

 

 


التوقيع

   

رد مع اقتباس
قديم 07-07-2011, 01:11 PM   رقم المشاركة : 7
معلومات العضو
اداري
عرض البوم صور الله يرحمك ياسيدو
 
الإداري المميز

المركز الاول بالمسابقة

مشرف مميز

الحضور المميز


مـجـمـوع الأوسـمـة: 4 (الـمـزيـد» ...)

إحصائية العضو






الله يرحمك ياسيدو غير متواجد حالياً

 

افتراضي


كاتب الموضوع : الزعيم المنتدى : ▒ الصحـة و الطـب ▒

والله مثل ماقال ابو رامي الكرش مالها حل الا العناية المركزة ههههه

 

 


   

رد مع اقتباس
قديم 07-09-2011, 12:29 AM   رقم المشاركة : 8
معلومات العضو
عضو
عرض البوم صور الزعيم
 
الحضور المميز

الإبداع

التكريم

التواصل


مـجـمـوع الأوسـمـة: 4 (الـمـزيـد» ...)

إحصائية العضو






الزعيم غير متواجد حالياً

 

افتراضي


كاتب الموضوع : الزعيم المنتدى : ▒ الصحـة و الطـب ▒

تشرفت بمروركم الرائع
لا خلا ولاعدم
دمتم بصحه وعافيه مدى الحياة

 

 


التوقيع

[فقط الاعضاء المسجلين هم من يمكنهم رؤية الروابط. اضغط هنا للتسجيل]

سجل حضورك بالدعاء على الشبيحة

   

رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

منتدى قبيلة المشاييخ الرسمي > الأقــســـام الــعـــامــة > ▒ الصحـة و الطـب ▒

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

     

|

الساعة الآن 06:25 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd diamond
جميع الحقوق محفوظة لمنتديات قبيلة المشاييخ