[فقط الاعضاء المسجلين هم من يمكنهم رؤية الروابط. اضغط هنا للتسجيل]
[فقط الاعضاء المسجلين هم من يمكنهم رؤية الروابط. اضغط هنا للتسجيل]
[فقط الاعضاء المسجلين هم من يمكنهم رؤية الروابط. اضغط هنا للتسجيل]
على باب [فقط الاعضاء المسجلين هم من يمكنهم رؤية الروابط. اضغط هنا للتسجيل]النوم كلنا ينزع المتاعب والمشاكل والضغوط التي نحملها طوال يوم كامل.. ليتعرق في أحضان الراحة والسبات العميق حتي الصباح..
لكن قبل أن تدخل إلى الأحلام هل كل شيء على ما يرام؟ هل [فقط الاعضاء المسجلين هم من يمكنهم رؤية الروابط. اضغط هنا للتسجيل]النوم آمنة؟
فأمان [فقط الاعضاء المسجلين هم من يمكنهم رؤية الروابط. اضغط هنا للتسجيل]النوم هي أول مراحل الراحة.. نهدي إليك مجموعة من نقاط الأمان التي يجب أن تحافظ عليها في [فقط الاعضاء المسجلين هم من يمكنهم رؤية الروابط. اضغط هنا للتسجيل][فقط الاعضاء المسجلين هم من يمكنهم رؤية الروابط. اضغط هنا للتسجيل]لتكون من أصحاب الأحلام السعيدة.
- أحرص على تركيب مفاتيح المصابيح الكهربائية بجوار باب الغرفة، واحتفظ بمفاتيح الأضواء الخافتة كالأباجورات بجوار السرير لسرعة وسهولة الحصول عليها عند حدوث أي طارئ، أما كشاف الكرباء الاحتياطي [الشامعة] فأجعله بجوار السرير حتي يسهل إضاءته إذا انقطع التيار الكهربي مساءا ورغبتك في الذهاب إلى أي مكان آخر كالحمام.
- إذا كان سريرك تعلوه مكتبة يفضل أن لا تضع عليها الأشياء سهلة الكسر.. لأنك قد تتحرك بقوة أثناء النوم مما يؤدى إلى سقوطها عليك وربما تصاب من جرائها.
- أحذر من التدخين في [فقط الاعضاء المسجلين هم من يمكنهم رؤية الروابط. اضغط هنا للتسجيل]النوم.. وابتعد بكل شيء يمكن أن يسبب الاشتعال داخلها لأن الستائر والمفارش والإسفنج والقطن كلها قابلة للاشتعال السريع.
- ابتعد بالمدفئة قدر الإمكان عن [فقط الاعضاء المسجلين هم من يمكنهم رؤية الروابط. اضغط هنا للتسجيل]النوم.. ولا تستسلم للصدمات البرد.. حتي لا تصاب بنزلات البرد، فالجسم أثناء النوم ترتفع درجة حرارته تلقائيا وعند استخدام المدفأة تفقده قدرته على التأقلم مع درجة حرارة البيت بمجرد الخروج من [فقط الاعضاء المسجلين هم من يمكنهم رؤية الروابط. اضغط هنا للتسجيل]النوم إلى الريسبشن تنال منك نزلة البرد لأنك تهبط بحرارة الجسم الزائدة بشكل مفاجئ .
- يجنب قدر الإمكان استخدام السخنات الكهربائية للتدفئة خاصة في [فقط الاعضاء المسجلين هم من يمكنهم رؤية الروابط. اضغط هنا للتسجيل]النوم، لأنك غالبا ما تنام وتنساها مشتعلة مما قد يعرض حياتك للخطر.
- أحرص دائما على أن يكون تليفون المنزل بجوار فراشك للاستجابة عند حدوث الطوارئ لكن حافظ على وضع الجرس على أقل حتي لا يزعجك المعاكسات والنمر الخاطئة والتي دائما ما تحدث ليلا كذلك يجب أن تغلق تليفونك المحمول أثناء [فقط الاعضاء المسجلين هم من يمكنهم رؤية الروابط. اضغط هنا للتسجيل]وتبعده عن فراشك حتي لا تؤثر ذبذباته الضارة عليك أثناء النوم فهي المسئولة عن الصداع الذي ينال منك كل صباح.
- يجب فصل جميع الأجهزة الكهربائية عن التيار الكهربائي لتجنب حدوث الحرائق أو الصعق، ولا تترك التليفزيون مفتوح مما قد يعرض الجهاز للحرق أو العطل لأنه قد يكن تيار كهربائي شديد.
- لا تنام وانت مرتدي جوارب القدمين لأن ذلك يجعل قدمك تتعرق أثناء الليل وبالتالي قد تخرج روائح كريهة ويؤثر ذلك بالسلب على عينيك.
- احرص على تغير فرش سريرك من مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع مع تهدئة الغرفة كل يوم لأن ترك الفراش بدون تغيير مع العرق في السرير أثناء النوم قد ينتج عنه نمو حشرات صغيرة جدا في الفراش قد تصيبك بالأمراض.
- لا تأكل في [فقط الاعضاء المسجلين هم من يمكنهم رؤية الروابط. اضغط هنا للتسجيل]النوم خاصة المأكولات الدهنية والمطهية في الفرن لأن ذلك قد يمليء الغرفة برائحة الطعام ولا يجعل جوها مناسب للنوم لذلك احرص على أن يكون رائحة [فقط الاعضاء المسجلين هم من يمكنهم رؤية الروابط. اضغط هنا للتسجيل][فقط الاعضاء المسجلين هم من يمكنهم رؤية الروابط. اضغط هنا للتسجيل]جيدة سواء برش معطر للجو أو بتهويتها بشكل سليم كل يوم لأن التهدئة الجيدة تساعد على النوم العميق.
- احرص على أن يكون غطاء ومفارش السرير من الأقمشة القطنية لأن تفاعل الصوف والمواد الأخرى على الجسم خاصة لبشرة الوجه التي تلامس هذه المفارش غير جيد فقد يحدث التهاب أو حساسية لذوات البشرة الحساسة.
- لا تنام وأنت مرتدى أي شيء على رأسك كالقبعة مثلا لأن ذلك لا يسمح لجلد فورة الرأس بالتنفس بطريقة سليمة مما قد يؤثر بالسلب على مظهر شعرك.
دمتم فى أمــــــــــــان الله
04-06-2012, 03:38 AM
احتياطات امنية في غرفة نومك
العرض العادي
