حمض الفوليك يسيطر على الضغط .

حمض الفوليك يسيطر على الضغط .









د. خلود البارون




حمض الفوليك نوع من أنواع فيتامينات ب التي تعرف بأهميتها لصحة المرأة عموما، خاصة أثناء فترة الحمل. والدراسات التي تؤكد أهميتها كثيرة، ومنها دراسة أظهرت أهميتها لصحة القلب والجهاز الدوري. وفسر ذلك جزئيا نسبة لما يسببه تناولها من انخفاض في مستوى الهوموسيستين.
ويعرف ارتباط ارتفاع مستوى الحمض هوموسيستين في الجسم بخطر ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب، حيث أثبتت الدراسات أن ارتفاع معدل الهوموسيستين لأكثر من 11.4 وحدة في الدم يرفع بشكل ملحوظ خطر الإصابة بالنوبة القلبية. كما بينت دراسة أخرى سبّب ذلك تضاعف خطر الإصابة بالنوبات القلبية لدى النساء الشابات.
ولحسن الحظ كشفت الأبحاث ارتباط انخفاض نسبة هذا الحمص الاميني عند ارتفاع نسبة فيتامينات ب في الجسم، ما يفسر نصح أطباء القلب بتناول المرضى مكملات غذائية تحتوي عليها من ضمن خطة العلاج والوقاية.
وأكدت إرشادات جمعية القلب الأميركية على التأثير الإيجابي لتناول جرعة عالية (1 ملغم تقريبا) من حمض الفوليك يوميا في خفض خطر ارتفاع ضغط الدم، وبالتالي الحفاظ على صحة القلب، وذلك على اثر نتائج دراسات عديدة استمرت لأكثر من 8 سنوات، وتضمنت أكثر من 150 ألف امرأة فيما بين عمر 25 – 70 عاما غير مصابة بارتفاع ضغط الدم.
وجرى في الدراسة تقييم نوعية الغذاء وطريقة تحضيره والعادات الصحية، وحساب كمية حمض الفوليك المتناولة يوميا سواء من غذائهن أو المكملات الغذائية، بالإضافة إلى فحص ضغط الدم وتقييم حالتهن الصحية.
الفرق بين صغيرات وكبيرات السن
كشفت النتائج أن تناول كبيرات السن لجرعة 800 ميكروغرام (1 غ تقريبا) من حمض الفوليك يوميا يسهم في تقليل إصابتهن بارتفاع ضغط الدم بما يعادل %13 مقارنة بمن تناولن كمية أقل. فيما أسهم تناول صغيرات السن لهذه الجرعة يوميا في تخفيض الإصابة لحوالي %29 مقارنة بمن تناولن أقل من 200 ميكروغرام.
وبالنسبة لهذا الاختلاف بين الصغيرات والمتقدمات في السن في خطر الإصابة بارتفاع الضغط ، فقد يعزى إلى اختلاف مسببات ارتفاع ضغط الدم عند صغيرات السن مقارنة بتلك للمتقدمات في السن، حيث تقل مرونة الأوعية الدموية وطاقة القلب وترتفع نسب الهوموسيستين في الجسم مع تقدم العمر.
وعليه تعتمد الجرعة المثالية من هذه الفيتامينات على العمر ومستوى الهوموسيستين في الجسم. وبشكل عام ينصح بتناول من تعدت عمر الأربعين جرعة 1 ملغ يوميا من حمض الفوليك كوقاية وعلاج لحالة ارتفاع ضغط الدم.
خطر ارتفاعه
الخطر الأساسي من ارتفاع ضغط الدم المزمن يكمن في حدوث مضاعفاته التي تسبب زيادة الترسبات على جدران الشرايين وتصلبها وبالتالي تضيقها. لذا يجب على من شخصت إصابته بارتفاع ضغط الدم ان لا يهمل الالتزام بالخطة العلاجية وتناول الدواء من البداية، حتى يتفادى المضاعفات المهددة للحياة.
وهنالك استراتيجيات غذائية أثبتت قدرتها في وقف وتحقيق نتائج ايجابية على صحته، وأهمها تناول المكملات الغذائية الغنية بمجموعة فيتامينات ب وج والكالسيوم والمغنيسيوم ومضادات الأكسدة، والأحماض الدهنية الامينية (الاوميغا). فهذا المزيج من العناصر الغذائية أكثر فعالية على المدى الطويل من تعاطي العقاقير التي تهدف لتخفيض ضغط الدم، لكونها تتعامل مع سبب المشكلة مباشرة.


المصدر : جريدة القبس الكويتية .