مواعيد زواجات ابناء قبيلة المشاييخ اضغط هنا


العودة   منتدى قبيلة المشاييخ الرسمي > الأقــســـام الــعـــامــة > ▒ الصحـة و الطـب ▒
تعليمات التقويم مشاركات اليوم

 

إنشاء موضوع جديد  إضافة رد
المنتدى المشاركات الجديدة ردود اليوم شاهدة المشاركات المشاركة التالية
 
أدوات الموضوع طريقة عرض الموضوع
قديم 11-04-2011, 02:53 AM   رقم المشاركة : 1
معلومات العضو
عضو
عرض البوم صور الزعيم
 
الحضور المميز

الإبداع

التكريم

التواصل


مـجـمـوع الأوسـمـة: 4 (الـمـزيـد» ...)

إحصائية العضو






الزعيم غير متواجد حالياً

 

افتراضي massage: تدليك


المنتدى : ▒ الصحـة و الطـب ▒

[ Massage : تَدلِيكْ ]

[فقط الاعضاء المسجلين هم من يمكنهم رؤية الروابط. اضغط هنا للتسجيل]












||.....

[ Massage : تَدلِيكْ ]
هو..علم أو فن ممارسة ضغط أو حركات مدروسة بواسطة الأيديْ أو أدوات بها إهتزازات على أنسجة الجسم متضمنة على العضلات والأربطة و المفاصل ويمكن ممارستهْ على جزء واحد من الجسم ، أو لـِ الجسم بـِ أكملهْ ~



[ فوآئد Massage : تَدلِيكْ ]
1.إخراج الرطوبة والبرودة من الجسم .
2.إزالة ألم الظهر و الكتفين و المفاصل و الرقبة .
3.توزيع الدهون لـِ التخلص من السيلوليت الدهني المحاط بالماء .
4.يعالج بعض حالآت الشلل والعقم .
5.علاج العديد من الأمراض كـَ الأرق و التوتر و ألآم الظهر و الصداع .
6.يساعد على التخسيس و شد الجسم .
7.يؤدي الى صفاء الذهن .
8.يحافظ على نعومة الجلد .
9.يخفف من حدة الضغوط .
10.يخلص الجسمْ من الخلايا الميتة أو أي مادة ضارة أو عديمة الفائدة قد تعوق الوظيفة الطبيعية .
11.يزيد من مرونة الجسم .
12.يساعد على إرخاء العضلات .
13.يساعد على الإْسترخاء النفسي و النشاط و الراحة .
14.يساعد علي تدفق الدم .
15.يساعد في وظيفة الغدد ذات القناة وعديمة القناه .
16.يساعد على التفكير الإيجابي في إيجاد "النصف الآخر" .
17.يغذي و يولد عمل الإحساس في الأنسجة الظاهرة .
18.يفتح المسامات و يزيل السموم من الجسم .
19.ينشط الدورة الدموية .
20.يهدئ الأعصاب ويسبب درجة أفضل من التطبيق العصبي .


[ أنوآع Massage : تَدلِيكْ ]
1.تدليك مخفف لـِ ألآم الرقبة .
2.مساج التدوير أو الضغط الدائري .
3.تدليك الصدر لـِ تخفيف السعال .
4.مساج العصر أوالفرك .
5.تدليك مخفف لـِ الصداع .
6.مساج إهتزازي .
7.تدليك لـِ بشرة الوجه .
8.مساج شامل لـِ جميع أجزاء الجسم .
9.تدليك مقاوم لـِ الضغط النفسي والمساعد على الإسترخاء .
10.مساج الضغط بـِ الأصابع .
11.تدليك مخفف لـِ ألآم القدمين المتعبتين .
12.مساج مخفف لـِ متاعب الصباح .
13.تدليك إعادة تأهيل الريآضيين .
14.مساج منشط لـِ الدورة الدموية الطرفية .
15.تدليك مخفف لـِ ألآم الظهر.
16.مساج مخفف لـِ تعب وألم الساقين.
17.تدليك أعلى الكتفين لـِ علاج الأبهر.


[ موآنع Massage : تَدلِيكْ ]
1.وجود إصابة في العمود الفقري .
2.وجود إلتهاب دآخلي أو خآرجي .
3.وجود فك في المفاصل .
4.وجود إصابة بـِ السرطان .
5.وجود تمزق في العظلات .
6.إرتفاع درجة حرارة الجسم .
7.وجود دوالي الساقين أو جلطات بـِ الأوردة أو مشاكل القلب .
8.الصرع أو الربو الشعبي .
9.صعوبة التنفس .
10.نزيف بـِ القلب أو المخ أو الرئتين أو المثانة .


[ أفضل وقت Massage : تَدلِيكْ ]
( في الصباحْ قبل أنتأخذ الحمّام الدّافئ أو قبل النومْ )



[ طريقة عمل Massage : تَدلِيكْ ]
يصب الزيت في راحة اليد ثم يدلك الجلد حتى يمتص الزيت ويكرر ذلك عدة وتكرر هذي النقطة عدة مرات حسب الحاجة .
تستخدم حركات المساج الدائرية على المناطق والمفاصل الدائرية كـَ الأكتاف والمرافق والأوراك والصدر والبطن ، وكذلك على العظام الطويلة والمناطق المستقيمة كـَ الرقبة والسيقان والأذرع والأفخاذ .
وكذلك تدلك الآذآن وفروة الرأس بـِ رفق على شكل دآئري وتعطى وقتاً كافياً وأيضاً تدليك باطن القدم بـِ إستخدام الضغط بـِ الإبهام و بين الأصابع.
وبعد 20 دقيقه يؤخذ حمام سآخن لـِ فترة طويلة ، لأنه يؤدي إلـى نتيجة أفضل ومنهآ نضاره لـِ البشرة ومنع التجاعيد المبكرة.


[ نقآط مهمة Massage : تَدلِيكْ]
وضع القليل من الزيت أو الكريم على المنطقه المحدده لـِ عمل المساج .
عند البدء عليك بـِ جعل طريقة التدليك بـِ شكل دائري ، حتى تضغط و تنشط الدورة الدموية .
إستخدآم طريقة الصفع أو الضرب الخفيف بـِ شكل متوآزن على الجسم ، ومع الضغط على العظام ومن الأفضل إستلقاء الفرد على بطنه مع إبعاد الذراعين عن الجسم ، والضغط على منطقة الكتف بـِ شكل رقم ثمانية ، وبـِ َضْغطُ الإبهامُ المنزلقُ على طول كُلّ جانبي العمود الفقري بدءاً من الأكتاف .



[ الرقبة والأكتآف Massage : تَدلِيكْ ]
1.بـِ إستخدام كريم مساج منآسب ندلك منطقة أعلى الصدر ونضغط بـِ لطف بـِ أطراف الأصابع .
2.ونحرك التدليك من أعلى الصدر إلى الأكتاف .
3.نقوم بـِ تحريك الرأس في طريقة دآئرية بـِ رفق لـِ إزالة الشد .



[ القدم Massage : [فقط الاعضاء المسجلين هم من يمكنهم رؤية الروابط. اضغط هنا للتسجيل]]
" بعد مسآج القدم "
..حمّام القدمين..
يوضع في وعاء أو حوض ماء ساخن يحتوي
من 4–5 نقاط من زيت اللافندر أو زيت النعناع أو زيت إكليل الجبل روزماري أو زيت الزعتر .
يجب أن تنقع القدمين فيها لمدة نصف ساعة لكي تنتعش القدمين المتعبتين والمتورمتين .


[ تنبيهْ Massage : تَدلِيكْ ]
زيوت المساج عديدة منها زيت السّمسم ،
فهو منشط لـِ الجسم وملين لـِ الجلد .
والبعض يفضل استعمال زيت جوز الهند ، في الصّيف بـِ سبب أثره البارد .


ممـــا رآق لــــي
.
.







 

 


التوقيع

[فقط الاعضاء المسجلين هم من يمكنهم رؤية الروابط. اضغط هنا للتسجيل]

سجل حضورك بالدعاء على الشبيحة

   

رد مع اقتباس
قديم 11-04-2011, 01:35 PM   رقم المشاركة : 2
معلومات العضو
عضو
 
الصورة الرمزية اسيرة الحرمان
 

 

عرض البوم صور اسيرة الحرمان
 
وسام التميز

الإبداع


مـجـمـوع الأوسـمـة: 2 (الـمـزيـد» ...)

إحصائية العضو







اسيرة الحرمان غير متواجد حالياً

 

افتراضي


كاتب الموضوع : الزعيم المنتدى : ▒ الصحـة و الطـب ▒

رآآآآآآآآآآآآئع ماطرحت يعطيك الف عااااافيهـ..
الله يبارك فيك وينور لك طرييييقك

 

 


   

رد مع اقتباس
قديم 11-18-2011, 12:53 AM   رقم المشاركة : 3
معلومات العضو
عضو
عرض البوم صور الزعيم
 
الحضور المميز

الإبداع

التكريم

التواصل


مـجـمـوع الأوسـمـة: 4 (الـمـزيـد» ...)

إحصائية العضو






الزعيم غير متواجد حالياً

 

افتراضي


كاتب الموضوع : الزعيم المنتدى : ▒ الصحـة و الطـب ▒

هلاا وغلاا
دمتي بصحه وعافيه

 

 


التوقيع

[فقط الاعضاء المسجلين هم من يمكنهم رؤية الروابط. اضغط هنا للتسجيل]

سجل حضورك بالدعاء على الشبيحة

   

رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

منتدى قبيلة المشاييخ الرسمي > الأقــســـام الــعـــامــة > ▒ الصحـة و الطـب ▒

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

     

|

الساعة الآن 01:09 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd diamond
جميع الحقوق محفوظة لمنتديات قبيلة المشاييخ