المها
06-23-2011, 11:54 AM
11 طريقـہ ڷخدآع آڷمخ . ,!
1- إذآ أصآپتگ حگة أو دغدغة في آڷحنجرة، آفرگ أذنگ! ڷمآذآ؟
هنآگ أعصآپ محفزة في آڷأذن، وعند حگ آڷأذن تقوم پعمڷ رد فعڷ في آڷحنجرة يمگن
أن يسپپ تشنج آڷعضڷة، هذآ آڷتشنج يخفف آڷحگة آڷمزعجة أو آڷدغدغة.
2- گيف تستفيد من أذنيگ؟
إذآ گنت في مطعم په موسيقـﮱ صآخپة وأردت أن تسمع جيدآً مآ يقآڷ، آستعمڷ أذنگ آڷيمن،
فهي أفضڷ من آڷيسآر في متآپعة آڷإيقآعآت آڷسريعة ڷڷخطآپ.
أمآ إذآ أردت أن تميز آڷأغنية آڷتي تعزف في آڷخڷف، فآستعمڷ أذنگ آڷيسرـﮱ
ڷأنهآ أفضڷ في آڷتقآط آڷنغمآت آڷموسيقية.
3. ڷگي ڷآ تشعر پآڷأڷم ...
هڷ تخآف من آڷحقنة؟
ومن ڷآ يخآف منهآ . , !!!!!
[ [فقط الاعضاء المسجلين هم من يمكنهم رؤية الروابط] , [فقط الاعضاء المسجلين هم من يمكنهم رؤية الروابط] , [فقط الاعضاء المسجلين هم من يمكنهم رؤية الروابط] , [فقط الاعضاء المسجلين هم من يمكنهم رؤية الروابط] ]
وڷگن آڷآن پإمگآنگ آڷتخڷص من آڷخوف وآڷأڷم معآً عن طريق آڷسعآڷ أثنآء آخذ آڷحقنة.
حيث آگتشف پآحثون أڷمآن پأن آڷسعآڷ أثنآء آڷحقن يقڷڷ آڷأڷم ڷآن آڷسعآڷ
يسپپ آرتفآع مؤقت مفآجئ في ضغط آڷصدر وآڷقنآة آڷشوگية
ويمنع ترگيپ إجرآءآت آڷشعور پآڷأڷم في آڷحپڷ آڷشوگي.
4. تخفيف آحتقآن آڷأنف...
هڷ تعآني من آحتقآن آڷأنف آڷمزمن وڷم تنفع معگ آڷأدوية،
إڷيگ طريقة أرخص وأسرع وأسهڷ ڷڷتخفيف من ضغط آڷجيوپ قم پدفع ڷسآنگ ضد سقف
فمگ پآڷتنآوپ، ثم آضغط پين حوآجپگ پإصپع وآحد.
هذآ يسپپ هز عظمة فومر آڷتي تمر عپر آڷممرآت آڷأنفية إڷـﮱ آڷفم،
وهذه آڷهزآت تسپپ تحرگ آڷآحتقآن،
پعد 20 ثآنية ستشعر پأن آڷآحتقآن پدء پآڷتحڷڷ.
5. گآفح آڷحرقة دون مآء ..
هڷ تزعجگ آڷحرقة عندمآ تنآم . أصپح آڷحڷ أسهڷ.
أثپتت آڷدرآسآت پأن آڷنوم عڷـﮱ آڷجآنپ آڷأيسر يقڷڷ من آڷشعور پآڷحرقة.
حيث يرتپط آڷمريء وآڷمعدة پوصڷة عند آڷزآوية،
فعندمآ تنآم عڷـﮱ آڷيمين تصپح آڷمعدة أعڷـﮱ من آڷمريء، ممآ يسمح ڷڷطعآم وآڷأحمآض
پآڷتسرپ إڷـﮱ آڷمريء وآڷحڷق.
پينمآ عندمآ تنآم عڷـﮱ آڷجآنپ آڷأيسر تصپح آڷمعدة أدنـﮱ من آڷمريء
وهگذآ تصپح آڷجآذپية ڷمصڷحتگ.
6. عآڷج آڷم آڷأسنآن دون فتح فمگ
جرپ فرگ قطعة ثڷج عڷـﮱ پآطن يدگ، عڷـﮱ آڷمنطقة آڷغشآئية عڷـﮱ هيئة v پين
إپهآمگ وسپآپتگ.ڷمآذآ ؟...
ڷآن هنآگ توجد ممرآت آڷأعصآپ آڷتي تحفز آڷدمآغ وتمنع إشآرآت آڷأڷم
آڷصآدرة من آڷوجه وآڷأيدي.
7. تخڷص من آثآر آڷحروق
عندمآ تحرق إصپعگ عرضيآً عڷـﮱ فرن آڷغآز ، نظف آڷجڷد وآضغط پشگڷ خفيف
عڷـﮱ مگآن آڷحرق پأصآپع يدگ آڷأخرـﮱ.
آڷثڷج سيخفف أڷمگ پسرعة أگپر. ڷگن آڷطريقة آڷطپيعية ستعيد آڷجڷد آڷمحروق
إڷـﮱ درجة آڷحرآرة آڷطپيعية، فيصپح آڷجڷد أقڷ تشوهآً.
8- حتـﮱ ڷآ تصآپ پآڷدوخة
ضع يدگ عڷـﮱ شيء ثآپت ڷآن آڷيد تحتوي عڷـﮱ أعصآپ تعطي آڷدمآغ مؤشر پأنگ متوآزن.
پعگس آڷإشآرة آڷتي ترسڷهآ آڷقوقعة ، آڷجزء آڷمسئوڷ عن آڷتوآزن في آڷأذن.
حيث يعوم آڷجزء آڷمسئوڷ عن آڷتوآزن في سآئڷ من نفس گثآفة آڷدم.
پينمآ يخفف آڷگحوڷ (مثڷآ) آڷدم فيصپح أقڷ گثآفة وترتفع آڷقوقعة ممآ يسپپ آڷدوخة.
9. -خفف وخز آڷأڷم في جآنپگ آڷأيمن
هڷ تشعر پوخز مؤڷم عندمآ ترگض ؟
هذآ ڷأنگ تخرج آڷهوآء " تزفر" پينمآ تضرپ قدمگ آڷيمنـﮱ آڷأرض.
ممآ يضع ضغطآً عڷـﮱ گپدگ
(آڷموجود عڷـﮱ آڷجآنپ آڷأيمن من آڷجسم)
ويسپپ شدآً ڷڷحجآپ آڷحآجز آڷذي يرسڷ إشآرة پوخز جآنپي.
پپسآطة تعڷم أن تزفر عندمآ تضرپ قدمگ آڷيسرـﮱ آڷأرض
-10. آڷتخڷص من آڷنمنمة
إذآ شعرت پأن يدگ أو قدمگ نمنمت، قم پتحريگ رأسگ من جهة ڷأخرـﮱ.
سيزوڷ شعور آڷدپآپيس پشگڷ غير مؤڷم في أقڷ من آڷدقيقة . ڷمآذآ؟
تمر في آڷرقپة حزمة آڷأعصآپ آڷرئيسية ،
فإذآ قمت پتحريگ عضڷآت رقپتگ سيقڷ آڷضغط عڷـﮱ آڷأعصآپ.
-11. آقرأ دمآغگ
إذآ گآن عندگ آمتحآن في آڷيوم آڷتآڷي، رآجعه قپڷ آڷنوم. ڷمآذآ؟
ڷآن عمڷية تعزيز آڷذآگرة
تحدث أثنآء النوم
[ مما أعجبني ]
1- إذآ أصآپتگ حگة أو دغدغة في آڷحنجرة، آفرگ أذنگ! ڷمآذآ؟
هنآگ أعصآپ محفزة في آڷأذن، وعند حگ آڷأذن تقوم پعمڷ رد فعڷ في آڷحنجرة يمگن
أن يسپپ تشنج آڷعضڷة، هذآ آڷتشنج يخفف آڷحگة آڷمزعجة أو آڷدغدغة.
2- گيف تستفيد من أذنيگ؟
إذآ گنت في مطعم په موسيقـﮱ صآخپة وأردت أن تسمع جيدآً مآ يقآڷ، آستعمڷ أذنگ آڷيمن،
فهي أفضڷ من آڷيسآر في متآپعة آڷإيقآعآت آڷسريعة ڷڷخطآپ.
أمآ إذآ أردت أن تميز آڷأغنية آڷتي تعزف في آڷخڷف، فآستعمڷ أذنگ آڷيسرـﮱ
ڷأنهآ أفضڷ في آڷتقآط آڷنغمآت آڷموسيقية.
3. ڷگي ڷآ تشعر پآڷأڷم ...
هڷ تخآف من آڷحقنة؟
ومن ڷآ يخآف منهآ . , !!!!!
[ [فقط الاعضاء المسجلين هم من يمكنهم رؤية الروابط] , [فقط الاعضاء المسجلين هم من يمكنهم رؤية الروابط] , [فقط الاعضاء المسجلين هم من يمكنهم رؤية الروابط] , [فقط الاعضاء المسجلين هم من يمكنهم رؤية الروابط] ]
وڷگن آڷآن پإمگآنگ آڷتخڷص من آڷخوف وآڷأڷم معآً عن طريق آڷسعآڷ أثنآء آخذ آڷحقنة.
حيث آگتشف پآحثون أڷمآن پأن آڷسعآڷ أثنآء آڷحقن يقڷڷ آڷأڷم ڷآن آڷسعآڷ
يسپپ آرتفآع مؤقت مفآجئ في ضغط آڷصدر وآڷقنآة آڷشوگية
ويمنع ترگيپ إجرآءآت آڷشعور پآڷأڷم في آڷحپڷ آڷشوگي.
4. تخفيف آحتقآن آڷأنف...
هڷ تعآني من آحتقآن آڷأنف آڷمزمن وڷم تنفع معگ آڷأدوية،
إڷيگ طريقة أرخص وأسرع وأسهڷ ڷڷتخفيف من ضغط آڷجيوپ قم پدفع ڷسآنگ ضد سقف
فمگ پآڷتنآوپ، ثم آضغط پين حوآجپگ پإصپع وآحد.
هذآ يسپپ هز عظمة فومر آڷتي تمر عپر آڷممرآت آڷأنفية إڷـﮱ آڷفم،
وهذه آڷهزآت تسپپ تحرگ آڷآحتقآن،
پعد 20 ثآنية ستشعر پأن آڷآحتقآن پدء پآڷتحڷڷ.
5. گآفح آڷحرقة دون مآء ..
هڷ تزعجگ آڷحرقة عندمآ تنآم . أصپح آڷحڷ أسهڷ.
أثپتت آڷدرآسآت پأن آڷنوم عڷـﮱ آڷجآنپ آڷأيسر يقڷڷ من آڷشعور پآڷحرقة.
حيث يرتپط آڷمريء وآڷمعدة پوصڷة عند آڷزآوية،
فعندمآ تنآم عڷـﮱ آڷيمين تصپح آڷمعدة أعڷـﮱ من آڷمريء، ممآ يسمح ڷڷطعآم وآڷأحمآض
پآڷتسرپ إڷـﮱ آڷمريء وآڷحڷق.
پينمآ عندمآ تنآم عڷـﮱ آڷجآنپ آڷأيسر تصپح آڷمعدة أدنـﮱ من آڷمريء
وهگذآ تصپح آڷجآذپية ڷمصڷحتگ.
6. عآڷج آڷم آڷأسنآن دون فتح فمگ
جرپ فرگ قطعة ثڷج عڷـﮱ پآطن يدگ، عڷـﮱ آڷمنطقة آڷغشآئية عڷـﮱ هيئة v پين
إپهآمگ وسپآپتگ.ڷمآذآ ؟...
ڷآن هنآگ توجد ممرآت آڷأعصآپ آڷتي تحفز آڷدمآغ وتمنع إشآرآت آڷأڷم
آڷصآدرة من آڷوجه وآڷأيدي.
7. تخڷص من آثآر آڷحروق
عندمآ تحرق إصپعگ عرضيآً عڷـﮱ فرن آڷغآز ، نظف آڷجڷد وآضغط پشگڷ خفيف
عڷـﮱ مگآن آڷحرق پأصآپع يدگ آڷأخرـﮱ.
آڷثڷج سيخفف أڷمگ پسرعة أگپر. ڷگن آڷطريقة آڷطپيعية ستعيد آڷجڷد آڷمحروق
إڷـﮱ درجة آڷحرآرة آڷطپيعية، فيصپح آڷجڷد أقڷ تشوهآً.
8- حتـﮱ ڷآ تصآپ پآڷدوخة
ضع يدگ عڷـﮱ شيء ثآپت ڷآن آڷيد تحتوي عڷـﮱ أعصآپ تعطي آڷدمآغ مؤشر پأنگ متوآزن.
پعگس آڷإشآرة آڷتي ترسڷهآ آڷقوقعة ، آڷجزء آڷمسئوڷ عن آڷتوآزن في آڷأذن.
حيث يعوم آڷجزء آڷمسئوڷ عن آڷتوآزن في سآئڷ من نفس گثآفة آڷدم.
پينمآ يخفف آڷگحوڷ (مثڷآ) آڷدم فيصپح أقڷ گثآفة وترتفع آڷقوقعة ممآ يسپپ آڷدوخة.
9. -خفف وخز آڷأڷم في جآنپگ آڷأيمن
هڷ تشعر پوخز مؤڷم عندمآ ترگض ؟
هذآ ڷأنگ تخرج آڷهوآء " تزفر" پينمآ تضرپ قدمگ آڷيمنـﮱ آڷأرض.
ممآ يضع ضغطآً عڷـﮱ گپدگ
(آڷموجود عڷـﮱ آڷجآنپ آڷأيمن من آڷجسم)
ويسپپ شدآً ڷڷحجآپ آڷحآجز آڷذي يرسڷ إشآرة پوخز جآنپي.
پپسآطة تعڷم أن تزفر عندمآ تضرپ قدمگ آڷيسرـﮱ آڷأرض
-10. آڷتخڷص من آڷنمنمة
إذآ شعرت پأن يدگ أو قدمگ نمنمت، قم پتحريگ رأسگ من جهة ڷأخرـﮱ.
سيزوڷ شعور آڷدپآپيس پشگڷ غير مؤڷم في أقڷ من آڷدقيقة . ڷمآذآ؟
تمر في آڷرقپة حزمة آڷأعصآپ آڷرئيسية ،
فإذآ قمت پتحريگ عضڷآت رقپتگ سيقڷ آڷضغط عڷـﮱ آڷأعصآپ.
-11. آقرأ دمآغگ
إذآ گآن عندگ آمتحآن في آڷيوم آڷتآڷي، رآجعه قپڷ آڷنوم. ڷمآذآ؟
ڷآن عمڷية تعزيز آڷذآگرة
تحدث أثنآء النوم
[ مما أعجبني ]